đïž Comment dĂ©finir son niveau en trail ?
Référence site internet Betrail : tapez votre nom et trouvez votre cotation Betrail qui permettra de définir votre niveau.
- Niveau bleu (intermédiaire) correspondant à 40-48.
- Niveau rouge (confirmé) correspondant à 48-56.
- Niveau noir (trĂšs bon coureur) correspondant Ă 56-64.
- Niveau violet (expert) correspondant Ă 64 Ă plus
đŻ En quoi consiste le coaching et quelles techniques sont abordĂ©es ?
Courir en racines, pierriers, savoir descendre et sâengager avec plus dâassurance dans la pente, apprendre Ă rĂ©duire le risque dâentorse de la cheville grĂące Ă des techniques de pose de pied, optimiser lâutilisation efficace des bĂątons, trail running et rando-course.
Coaching individualisĂ© sur le terrain : gestion de lâeffort en fonction du profil du terrain, gestion altitude corps / effort, gestion alimentaire, apprendre Ă sâhabiller. Analyse vidĂ©o sur le terrain et conseils personnalisĂ©s pour sâamĂ©liorer.
đ OĂč est le lieu de rendez-vous ?
Le lieu de rendez-vous sera défini suivant les conditions météorologiques et votre niveau. Le professionnel vous contactera la veille pour vous donner toutes les informations.
đ„Ÿ Un groupe de niveau intermĂ©diaire peut-il faire un trail Ă la journĂ©e ?Oui, câest tout Ă fait possible. La distance et le dĂ©nivelĂ© seront ajustĂ©s en fonction du niveau du groupe, afin de garantir une expĂ©rience accessible, agrĂ©able et adaptĂ©e Ă chacun.
â± Combien de temps durent les reconnaissances marathons ?
- Le cross du Mont-Blanc : comptez une journée complÚte pour n'importe quel niveau.
- Le Marathon du Mont-Blanc : comptez une journée complÚte pour le niveau noir et violet et deux journées pour le niveau bleu et rouge (possibilité de le faire en deux jours pour tous les niveaux)
- Le 90 du Mont-Blanc: uniquement niveau noir ou violet (recommandé ++) pour une reconnaissance en 24h et tous les autres niveaux sur deux ou trois jours (niveau rouge à minimum recommandé ++).