IMMERSION EN EAU FROIDE | Tignes le lac

Au programme

DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DU FROID EN MONTAGNE

Et si vous veniez vivre une expérience inoubliable à Tignes, à la fois intense, revitalisante et profondément apaisante ?
Inspirée des rituels nordiques et des techniques éprouvées des explorateurs polaires, l’immersion en eau glacée (entre 1,5°C et 3°C) est une pratique bien-être unique. Elle vous invite à ralentir, à respirer en pleine conscience, à vous reconnecter à votre corps et à apprivoiser l’inconfort avec sérénité.
Ce n’est pas une épreuve, mais un voyage intérieur, encadré dans un environnement sécurisé, accessible et guidé pas à pas par un expert du froid.

LE PROGRAMME D’UNE SÉANCE ICE BATH 

• Accueil au bord du lac de Tignes

• Présentation du protocole et des consignes de sécurité

• Préparation corporelle et respiratoire pour activer le corps et calmer l’esprit

• Immersion dans une eau glacée à 2°C, encadrée et en toute sécurité

• Réchauffement actif et retour progressif au confort, autour d’un thé chaud, avec vue sur les montagnes

Une expérience bien-être en altitude que chacun vit à son rythme. Vous en ressortez détendu, recentré, et énergisé.

POUR QUI ?

Activité accessible aux adultes en bonne santé, sans objectif de performance.
Contre-indications : troubles cardiovasculaires, épilepsie, hypertension sévère, grossesse, maladies coronariennes et pathologies chroniques graves.

“Ce n’est pas vous contre le froid. C’est vous avec vous-même.”

BONUS EXPLORATEUR – INITIATION SURVIE EN MILIEU FROID

Et si vous tombiez à travers la glace ?
Un atelier pratique vous enseigne les bons réflexes en milieu froid extrême : garder son calme, s’ancrer, sortir de l’eau efficacement.
Une mini-formation ludique, inspirée de situations réelles vécues par des aventuriers polaires.